Tänkte tipsa om lite hur man styrketränar för att bygga "discgolf" specifika muskler. Vi är en hel del gemensamt med kampsport när det gäller träning. Med denna träning från mitten av feb - till maj så ökade jag min kastlängd 20m genom att träna 1 gång i veckan.
OBS: GLÖM INTE ATT TRÄNA HELA KROPPEN FÖR EN BRA GRUNDSTYRKA HÅLLER EN SKADEFRI. Detta är övningar som kräver man har lite koll på styrketräning och är man osäker så rådfråga en personlig tränare.
Här kommer lite olika övningar bra beskrivna:Träna magrotationTräna ryggrotationTräna höftrotationTräna Rotatorkuff utåtrotationTräna benböj med balansplattaExplosiva Övningar (Börja med detta i februari för maximal effekt till säsong)Sving kastRicky BruchSidokastHoppas det gav lite inspiration åt någon. Tränar själv på friskis & svettis så om någon vill hänga med en gång och få instruktioner är det bara höra av er.
